筋トレコラム

私は伊勢市のパーソナルトレーナー。友人に「二週間がんばって筋トレしていたが、やる気が起きなくなってしまった。なぜ筋トレが続くの？」と、聞かれたので、筋トレ歴10年の私が答えた話だ。筋トレが続く人と続かない人の明確な違い人は、自分が快適でいら...

私はパーソナルトレーニングジムを経営するトレーナーだ。周りからは筋トレガチ勢に分類されることが多いのだが、個人的にはエンジョイ勢の枠は出ていないと思っているし、最近では特に力を抜いて筋トレに取り組むようになった。というのも、ある程度のレベル...

私が経営するパーソナルトレーニングジム「ジビエジム」での経験で、痩せる人と痩せない人の違いを考察していく。基本的にはマメな人が痩せると感じている。痩せる人はマメな性格除脂肪量はカロリー収支で決まる。カロリー収支の大半は運動量と食事量だ。後に...

女性に女投げが多い理由は身体的な理由ではなく、文化的な理由だ。女性の野球選手もいるし、投げる動作において飛距離は同じ競技では男性に負けるとはいえ、一般の男性をはるかに凌駕する距離を投げる女性も沢山いる。引用女性に女投げが多い理由単純に幼児期...

私はパーソナルジムを運営している男性だ。詳しくいうと筋トレと食事制限で痩せる指導をしている。筋トレをしたくて来た沢山の人が成果を上げているが、プライベートでの会話で、体型が崩れてきたという人（主に女性）に相談され、筋トレをするのが1番効果が...

実はハードにトレーニングしても筋肉痛が来ない筋トレ法がある。多少手間がかかるが、十分な筋肥大効果が見込めるし、筋肉痛嫌いにとっては試してみる価値は十分にある。筋肉痛が来ない筋トレ方法ずばり、「上げるときだけ筋肉を使う」と筋肉痛が来ない。専門...

JKもJDも脚が太い。文化部でも脚が遅くても力がなくても太もももふくらはぎがパンパンだ。男性ももちろん例外ではないが、あまり気にしている人はいない。まあそもそも女性も気にする必要はないけどね。脚が太い＝ふくらはぎが太い日本では主にこの共通認...

ストリートファイターの春麗（ちゅんりー）のコスプレ画像まとめです違う衣装もあるかも中国のリアル春麗　袁合荣（ユアン・ヘロン）中国で医師をしている彼女は筋肉コスプレイヤーとして有名で、春麗の他、流行りのキャラのコスプレを沢山上げている。 元筋...