二人三脚のLINE食事指導のパーソナルジムです

お客様の実績

運動経験なしの53歳女性

感想

お客様の声

食事制限がきつかった別のパーソナルジムに通っていた時よりも、今のほうが多く食べていて体重も重いが、今の方が引き締まって細く見えます！

人生で初めて腹筋も若干割れてきたのが嬉しい！もっと割りたいです！

きちんと気になるところを聞いてもらって、体力に合ったものを教えていただけてよかったです。
翌日の筋肉痛も今までに体験したことのない身体の中心部が痛くなり、
自分で適当に腹筋とか背筋をしてるのとは効果が全く違うことも体感しました☺

お世話になりました。
全身がまんべんなく筋肉痛になり、我流でやるのとは違うと実感でき、とても良かったです！

トレーニングと食事を投稿しているinstagram

※途中解約でも返金制度があるので安心

具体的なプログラムの進め方

1. 無料カウンセリングであなたの不安なポイント、運動経験、今までのダイエット経験や苦労などをじっくり伺います。その後、雰囲気をつかむために2,000円で体験トレーニングを受けていただけます。
2. 納得いただければ契約になります。（無理な勧誘は一切行いません）
3. 毎回予約を入れていただき週2回1回50分のトレーニングを実施します。
4. LINEで目的を達成するために最適な食事を指導いたします。（LINE食事指導では、食事を写真や文章で送ることによって毎日食事をフィードバック致します。細かくキツイ食事制限ではなく無理なく続けられる食事を提案いたします。）

コンセプト

あなたはトレーニングをしようと考えてこのサイトにたどり着いたと思いますが、何故トレーニングをしようと考えましたか？

おそらく鍛えて食事指導を受けることで体を引き締め見た目をよくするためでしょう。

そのためには、２㎏痩せる必要がある。５㎏痩せる必要がある。そう考えていませんか？

大筋は間違っていませんが、体重にばかりこだわって知識もなく食事制限をすると筋肉がごっそり減って弛んだ体になってしまいます。

同じ６５㎏の女性でも体脂肪率40％と35％でかなり違うし。25％になったら本当に別人です。体重にこだわらず、脂肪を減らすこと。筋肉を増やすこと。特に見た目の変化を一番の指標にして食事管理することが理想の体型を実現する最適な方法です。

（65㎏体脂肪率40%の体脂肪は26㎏。35%で22.75㎏。25%で16.25㎏。）

１㎏の脂肪を減らすこと。１㎏の筋肉をつけるのはすごく大変ですが、しかし！見た目に及ぼす影響は凄まじいです。

出典

筋肉と脂肪では同じ重さでも体積が全然違いますね。

ただでさえダイエット中は筋肉が落ちやすいので、現象を最小限に抑える。できれば筋肉を増やすようなやり方で肉体改造を進めるのが後々後悔しないために必要です。

理想は週0.5％～１%ペースの除脂肪です。例：体重65kgで月1.2～2.4kg。これが筋肉を落とさずに落とせる最大の減量ペースです。

なお、体組成計の数値に変化がなくても見た目は十分変わっていくので、数字にこだわらないようにします。（体組成計の数値は目安にはなりますが、数値がブレる要因も多く、正確さは正直いまいちです。）

極端な食事制限をすれば短期間で体重を10kg落とすことも可能ですが、落ちているのは脂肪のほか、筋肉もごっそり落ちてしまいます。

たるんだ体になり痩せづらくなるので、最悪です。

ジビエジムでは脂肪を減らす除脂肪と、筋トレにより健康的で見栄えの良い体を作り上げるお手伝いをさせていただきます。

関節に負担をかけずに筋肉にダイレクトに負荷を掛ける効率の良いフォームを指導するので、体への負担が少ないのがウリです。ただ痩せるだけではなく、背中やお尻などを中心に鍛えて引き締め、メリハリボディを実現させます。

マンションの1室にあり完全予約・完全個室なので他の利用者と顔を合わせることがなく、トレーニングに集中できる環境をご用意しております。

あなたの目標の身体に合わせてメニューを組むので、つい筋肉が付きすぎてムキムキになってしまった…ということはありません。体験の際に理想の体型の画像などを見せていただけるとイメージが伝わってありがたいです。

アクセス

〒519-0504 三重県伊勢市小俣町宮前316-2ヴェルエスパセ703（7階）駐車場はマンション前にある「10番」を使ってください。

JR参宮線宮川駅より徒歩16分（1.3km)

伊勢自動車道　伊勢西インターより5.8Km　車で約15分。

JR・近鉄「伊勢市駅」より車で約9分（3.6km）

県道37号線（鳥羽松阪線）沿い

２４時間ジムのFIT-EASYのすぐ近く。クロスフィット伊勢横のマンションです。