筋トレコラム 【悲報】日本人がふくらはぎが太い原因はほぼ遺伝
ふくらはぎ痩せは基本的に難しい。前腕とふくらはぎの筋肉は生まれつき多くついている人と、全然つかない人がいるのだ。脂肪は落とせる。筋肉の付き方や太り方は遺伝の影響がとても大きい日本人は小さい。頭が大きく手足が短い。そして、前腕とふくらはぎが太...
筋トレコラム
筋トレコラム 
筋トレコラム 体重が増えて体脂肪減るのが一番いい体になるのだ
痩せたい。ダイエットをしたいと考えているあなたは、体重を減らすことを考えており、体重が増えてしまえばダイエットが失敗していると考えるだろう。だが、これは間違いだ。体重にフォーカスしすぎると減量は失敗してしまう。体重が増えて体脂肪が減る理由理...
三角筋トレーニング 肩を鍛えると圧倒的にスタイルが良くなるのに…
近年。筋トレ業界では、肩の筋肉である「三角筋」を鍛えるのが流行っている。見た目に圧倒的にいい影響を及ぼすのだ。女性でも肩を鍛えるメリットが沢山女性が肩の筋肉を鍛える？と疑問だろうが、間違いなく鍛えたほうが見た目がよくなる。ゴツく見える？肩の...
筋トレコラム ダイエットで食事制限のみで痩せるのは可能だが「やつれる」件
ダイエットの超基本「食事制限」今回は食事制限のみで痩せられるのか？食事制限のみで体型を変えようとしたときに起こることを紹介する。食事制限とは？基本的に「食事制限」とは食事量を減らすことで摂取カロリーを減らす減量法のことだ。摂取カロリーを減ら...
筋トレコラム 鶏もも肉は絶対皮を取ろうな！鶏むね肉も皮をとろうな！
ダイエットは細かい改善を馬鹿にせず実行することで効果が出てくる。今回はお肉の脂身を取り除く効果について語っていく。栄養素出典鶏肉の皮ありと皮なしの栄養素の違い鶏肉に含まれる脂肪は殆ど皮に含まれているので、取り除けば一気にヘルシーで低カロリー...
大胸筋トレーニング 「腕立て伏せなんて効果ない」←？？？？？？
古より伝わる筋トレ法に効果がないわけがないのだが…？通常の腕立て伏せではてのひらに体重の約75％がかかるんだぜ？腕立て伏せが効果がないと言われる理由筋トレの種目で効果がないと言われる理由は「下手くそ」だからどんなスポーツでも人によってフォー...
筋トレコラム お酢は積極的に摂るほどのものではない
「お酢は体に良いから飲んだほうが良い。」「お酢が酸っぱく感じるのはお酢が足りてない証拠」「お酢は美容やダイエットに向いている」それ本当～？？お酢の作り方・成分まずあの酸っぱい液体の正体を調べてみた。作り方はお酒を発酵させて殺菌させる。成分に...
筋トレコラム 垂れ尻を予防する座り方なんかない
脂肪が潰れて垂れ尻になるみたいな理論は間違い垂れ尻は筋肉不足でしかないお尻が垂れるのは座り方が悪くて潰れてしまっているからではない。単純に筋肉不足で、脂肪が支えられずに垂れているだけだ。なので、座り方をいくら工夫しても関係ない。ちなみに、座...
筋トレコラム BBL整形で垂れ尻から一気にプリケツを手に入れる！
Twitterで発見した面白い整形を紹介する整形と聞くと顔や豊胸の事が思い浮かぶが、なんとお尻の整形「豊尻（ほうこう）」もあるようだ！背中や太ももなどの皮下脂肪をお尻に注入するBBLという豊尻術が主流のようで、無駄な脂肪を垂れたお尻に移動さ...
筋トレコラム Before&After お客様の声
編集が出来次第随時追加予定です。運動経験のない50代女性週2回のトレーニング×3ヵ月体重は66.5㎏→60.9㎏で5.6㎏の減少体脂肪率は38.4％→32.1％で6.3%の減少体脂肪量は25.5㎏→19.5㎏で6㎏の減少感想「太って着られな...