Uncategorized

Uncategorized

【初心者】トレーニングを始めるときの最適な道具ランキング

トレーニングは何も道具が無くても出来る。腕立て伏せやスクワット。腹筋も全然悪くない。 しかし、やはり効率よく鍛えたいなら体に負荷をかけやすい道具がオススメ。 一位バーベル 両手で持つ用の長い重りがバーベル。 ベンチプ...
Uncategorized

「スクワットやっても効果ない!」ワイ「しゃがみ浅すぎない?」

超基本トレーニングの「スクワット」 ダイエットにも身体能力向上にも効果的だが、効果を実感出来ないという声があるので基本的なやり方を解説するわ スクワットの効果は女性と男性で違う? まず前提として、男性と女性で違う筋トレのや...
Uncategorized

力士の体は筋肉の塊で体脂肪率低いという風潮w体脂肪率も32%で見た目どおりだぞ

力士はデブではなく、ハードな稽古と1日1食で大量に食べて寝ることによって作り上げた特殊な筋肉だと勘違いしている人が多いように思う。 格闘技漫画が間違った情報の発信源になっているんだろうな。 筋肉の上に脂肪を付けてさらに筋肉を付けて…...
Uncategorized

筋トレで引き締めるトレーニング/回数/男女別/お尻/お腹/脚/二の腕

この記事では筋トレにおける「引き締める」の全てが分かるよ。 引き締める筋トレ 女性男性で違いはある? ないです。 筋肉がつく初期段階が「引き締まる」という状態です。筋肉がつくメカニズムは男女で同じなので筋肉をつければ引き締まります...
Uncategorized

筋肥大しない初心者はスロトレで幸せになれるぞ

腕立て伏せをしても腹筋をしてもスクワットをしても効果が出ない… そんなあなたには絶対スロトレをおすすめします。スロトレこそ至高!とは思わないですが、筋トレの基礎を身につけることが出来ます。 100点の結果は出ないですが、確実に7...
Uncategorized

美容と健康に絶大なるたんぱく質のメリットの数々

「鶏肉たくさん食べるんだろ?」筋トレをしているとよく言われることですが、まあ食べます。鶏肉以外にも豚肉も牛肉も魚もたくさん食べますが、それらにはたくさんタンパク質がたくさん含まれているからです。 この記事ではたんぱく質をたくさん摂るこ...
Uncategorized

体力に自信がないあなたのための運動の始め方

学生の頃は文化部体育は苦手社会人になってからも特に運動する事はなく体力に自信がないあなた。そんなあなたにでも楽しく続けられて体を引き締められる運動の始め方を教えちゃいます! 自分のレベルに合ったエクササイズを選択する。 体のどこを鍛えた...
Uncategorized

gent fitness,北村克哉の肩へのシンソール疑惑について

筋トレ、ボディビル界隈の香ばしい話題。 有名な筋トレyoutuberのステロイド疑惑が数年前から広まっていますが、今度はシンソールです。 筋肉を水増し出来るシンソールとは 筋肉の深層に注射器でシンソールというシリコンのようなものを...
Uncategorized

【画像あり】キムタクの筋肉になるための筋トレと食事

instagramでの筋トレ姿の投稿がニュースになっていた48歳の木村拓也さん。 彼のトレーニングと体はどれくらいのレベルなのか?実現可能なのか分析していきます。 最新のキムタクの懸垂と筋肉の画像 これが最新のキム...
Uncategorized

花粉症の薬がめちゃくちゃ効いて無敵になった

思えば私は小学生の頃からひどい花粉症でした。春から秋は鼻水だらだら、目かゆかゆが当たり前でした。 病院でもらえる薬が凄く効くという話も聞きましたが、花粉が飛ぶ何ヶ月も前から薬を飲み始めないと効かないとか?そもそも病院って敷居が高い感じ...
タイトルとURLをコピーしました