三角筋トレーニング腕立て伏せの正しい肩と手の位置。
ポイントは自然な肩の位置と、正確できれいなフォームだ。腕立て伏せで鍛えられる主要部位は「大胸筋」腕を鍛える種目だと思っている人が多いが、メインターゲットは「大胸筋」で間違いない。腕立て伏せだと負荷が低くて大した筋肉がつけられないということも...
三角筋トレーニング
三角筋トレーニング
三角筋トレーニング肩を鍛えると圧倒的にスタイルが良くなるのに…
近年。筋トレ業界では、肩の筋肉である「三角筋」を鍛えるのが流行っている。見た目に圧倒的にいい影響を及ぼすのだ。女性でも肩を鍛えるメリットが沢山女性が肩の筋肉を鍛える？と疑問だろうが、間違いなく鍛えたほうが見た目がよくなる。ゴツく見える？肩の...
三角筋トレーニング片手腕立て伏せで最強の上半身を作る方法
通常の腕立て伏せでも完璧に10回出来る人はかなり少ないが、この記事ではあらゆる高難易度の腕立て伏せの中で最強の「片手腕立て伏せ」を紹介したい。片手腕立て伏せその名の通り片手だけを地面に付いく腕立て伏せだが、きちんと行うのはかなり難しい。ここ...