三角筋トレーニング

三角筋トレーニング

腕立て伏せの正しい肩と手の位置。

ポイントは自然な肩の位置と、正確できれいなフォームだ。 腕立て伏せで鍛えられる主要部位は「大胸筋」 腕を鍛える種目だと思っている人が多いが、メインターゲットは「大胸筋」で間違いない。 腕立て伏せだと負荷が低くて大した筋肉が...
三角筋トレーニング

肩を鍛えると圧倒的にスタイルが良くなるのに…

近年。筋トレ業界では、肩の筋肉である「三角筋」を鍛えるのが流行っている。 見た目に圧倒的にいい影響を及ぼすのだ。 女性でも肩を鍛えるメリットが沢山 女性が肩の筋肉を鍛える?と疑問だろうが、間違いなく鍛えたほうが見た...
三角筋トレーニング

片手腕立て伏せで最強の上半身を作る方法

通常の腕立て伏せでも完璧に10回出来る人はかなり少ないが、この記事ではあらゆる高難易度の腕立て伏せの中で最強の「片手腕立て伏せ」を紹介したい。 片手腕立て伏せ その名の通り片手だけを地面に付いく腕立て伏せだが、きちんと行うのはかなり難し...
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