三角筋トレーニング 腕立て伏せの正しい肩と手の位置。
ポイントは自然な肩の位置と、正確できれいなフォームだ。 腕立て伏せで鍛えられる主要部位は「大胸筋」 腕を鍛える種目だと思っている人が多いが、メインターゲットは「大胸筋」で間違いない。 腕立て伏せだと負荷が低くて大した筋肉がつけられないという...
自重トレーニング
三角筋トレーニング 
腹筋トレーニング お腹ぽっこりの原因は男性も女性もほとんど「脂肪」
お腹ぽっこりの原因はいくつもある。 だが、ほとんどは脂肪であり、食事を節制して運動をすることで改善することが出来る。 お腹ポッコリの原因は様々？ 原因は様々と言われるが、病気ではないなら普通に節制して腹筋すれば改善される。 反り腰だ骨盤の歪...
三角筋トレーニング 片手腕立て伏せで最強の上半身を作る方法
通常の腕立て伏せでも完璧に10回出来る人はかなり少ないが、この記事ではあらゆる高難易度の腕立て伏せの中で最強の「片手腕立て伏せ」を紹介したい。 片手腕立て伏せ その名の通り片手だけを地面に付いく腕立て伏せだが、きちんと行うのはかなり難しい。...