背中トレーニング

筋トレの中でかなり重量を扱いやすい「デッドリフト」のレベル別重量をまとめてみた。 自分は25歳男性のパーソナルトレーナー。トレーニング歴は6年位。初めてデッドリフトをしたときは50kg。次の日に70kgを5回ほど上げた気がする。ちなみにフォ...