腕トレーニング

ポイントは自然な肩の位置と、正確できれいなフォームだ。腕立て伏せで鍛えられる主要部位は「大胸筋」腕を鍛える種目だと思っている人が多いが、メインターゲットは「大胸筋」で間違いない。腕立て伏せだと負荷が低くて大した筋肉がつけられないということも...