ダイエットとトレーニングに関する良くある誤解

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  • マッチョになりたくない→うっかり付きすぎることはありません
  • 体に無理な負担がかかる→無理な負担がかからないフォームを指導します
  • プロテインを飲まないといけない→食事からタンパク質が取れれば必要ありません
  • 一度太らないと筋肉はつかない→太らなくても筋肉は付きます
  • 筋肉が脂肪になる→なりません。筋肉と脂肪は別ものです。
  • きつい食事制限をしないと痩せない→健康的な食事に切り替える事で無理せず痩せる事が出来ます

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