- 筋トレなんかしてマッチョになりたくない→うっかり付きすぎることはありません
- 筋トレやプロテインで子供の身長が止まる→どちらも+の影響があります
- 筋トレは体に無理な負担がかかる→無理な重量を扱わなければ安全です
- プロテインを飲まないといけない→食事からタンパク質が取れれば必要ありません
- プロテインは筋肉増強剤→ただのタンパク質の粉末です
- 一度太らないと筋肉はつかない→太らなくても筋肉は付きます
- 筋肉が脂肪になる→なりません。筋肉と脂肪は別ものです。
- きつい食事制限をしないと痩せない→健康的な食事に切り替える事で無理せず痩せます
- とにかく走れば痩せる→走るのはダイエットには非効率です
ダイエットとトレーニングに関する良くある誤解
筋トレコラム
